눈 건강을 지키는 루테인의 효과와 식이요법 가이드
디지털 기기의 사용이 일상화된 현대 사회에서 눈 건강은 많은 이들의 관심사입니다. 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보는 직장인과 학생들은 안구 건조증, 눈의 피로, 시력 저하 등을 호소하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 눈 건강을 보호하고 시력을 유지하는 데 도움을 주는 루테인의 역할과 함께, 일상에서 실천 가능한 식이요법을 중심으로 눈 건강을 지키는 실질적인 방법을 제안합니다. 현대인의 필수 관리 항목, 눈 건강스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 장시간 사용은 눈의 피로를 가중시키고, 장기적으로는 시력 저하와 안구건조증을 초래할 수 있습니다. 특히 블루라이트에 장시간 노출되면 망막에 손상을 주는 요인이 될 수 있으며, 이는 노화성 황반변성(AMD)과 같은 심각한 눈 질환으로 이어질 가능..
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2025. 5. 20. 08:52