장시간 앉아있는 직장인을 위한 건강 관리 전략
사무직 종사자나 재택근무가 일상화된 현대 사회에서 장시간 앉아있는 생활은 근골격계 질환, 만성피로, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 직장인을 위한 실천 가능한 자세 교정, 스트레칭, 식습관, 휴식 전략 등 전반적인 건강 관리 방법을 구체적으로 안내합니다. 오랜 시간 앉아있는 일상이 건강을 위협한다하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아있는 직장인의 일상은 현대인에게 너무나 익숙한 풍경입니다. 그러나 장시간 앉은 자세는 단순히 피곤함이나 허리 통증에 그치지 않고, 심각한 만성질환으로 이어질 수 있는 건강 리스크를 동반합니다. 세계보건기구(WHO)는 앉아서 생활하는 시간이 긴 것을 ‘신종 흡연’이라 표현할 만큼, 그 해로움을 강조하고 있습니다. 실제로 하루 6시간 이상 앉아있는..
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2025. 5. 23. 09:44